Hoy en día el envejecimiento y la soledad están muy relacionados. Actualmente la población Española mayor de 65 años representa el 20,1% de la población total, y en 2050 llegará a su máximo siendo el 30,4%. De esta estadística también se desprende que el mayor porcentaje de población vive en soledad, representando el 19,5% y que el 25,9% son mujeres y el 10,8% varones. Por tanto podemos concluir que las mujeres presentan un mayor riesgo de soledad respecto a los hombres.
Diversos autores distinguen el concepto de soledad y lo diferencian según el tipo de asilamiento sufrido: físico o habitacional, moral o aislamiento social.
Algunos autores especializados consideran que la soledad influye en la salud física y psicológica, deriva en problemas del sueño, riesgo de mortalidad, hipertensión y empeoramiento de las funciones cognitivas.
Durante la pandemia del COVID-19, los mayores han sido uno de los grupos con mayor riesgo y se ha visto incrementado un problema que ya veníamos acarreando en años anteriores. La soledad es hoy en día una de los problemas más importantes a nivel mundial. Los cambios en los modelos de sociedad y la fragilidad en las redes de apoyo (familiares y sociales) pueden acarrear consecuencias muy importantes para la salud, sobre todo durante la vejez.
Autores como Bermejo (2010) hablan del “Síndrome de la Soledad” como “un estado psicológico que sucede a consecuencia de pérdida en el sistema de soporte individual, disminución de la participación de las actividades dentro de la sociedad a la que pertenece y7 sensación de fracaso en su vida”. La soledad puede ser descrita como: objetiva y subjetiva; y al mismo tiempo puede ser “buscada o por elección propia” o “no deseada”
La soledad es un problema social que afecta a un número elevado de personas mayores y les influye negativamente en sus funciones psicológicas. En el bienestar de nuestros mayores no sólo debe tenerse en cuenta los aspectos físicos, sino que también los emocionales. La vinculación afectiva y comunicación con otras personas resulta fundamental para que no lleguen a padecer estas situaciones.
La soledad puede afectar a nuestros mayores de diferentes formas y en diversos niveles:
- Psicológicos y emocional:
- Disminución de la autoestima
- Hostilidad, resentimiento, miedo y tristeza
- Ansiedad
- Mayor riesgo de depresión
- Mayor deterioro cognitivo y mental
- Fisiológico e inmunológico:
- Problemas de salud cardiovascular o hipertensión
- Mayor riesgo de neumonía.
- Social:
- Aislamiento y disminución de interacciones sociales
- Conductual:
- Insomnio
- Riesgo de adicciones como alcolísmo
- Trastornos alimenticios
- Mayor riesgo de sufrir accidentes domésticos
- Mortandad:
- Mayor riesgo de muerte prematura
- Aumento de la ideación suicida.
Algunos de los factores de riesgo y causas de soledad en las personas mayores pueden ser:
- Hogares unipersonales
- Paro
- Relaciones personales menos duraderas
- Dismunución de los ingresos al llegar la edad de jubilación
- Perdida de contacto al dejar su entorno laboral habitual
Combatir y evitar la soledad es relativamente fácil. Algunos consejos que os podemos proporcionar serían:
- Compañía: se proporcionan muchas actividades y talleres en diversos centros para mayores, centros de día y centros socioculturales, que proporcionarán un envejecimiento activo y más saludable.
- Participación activa en la sociedad: actividades como el voluntariado puede ser una buena opción para combatir la soledad y al mismo tiempo sentirse realizado y aumentar la autoestima.
- Cuidar la salud: realizar hábitos saludables como: gimnasia para personas mayores, dieta saludable, controlar y adquirir pautas de sueño correctos.
- Mantenerse activo: fortalecer los lazos sociales, buscar nuevas metas y aprender nuevas cosas, realizar actividades de ocio o talleres de cocina y jardinería.
Mantenerse activos y fomentar las relaciones interpersonales, la realización de actividades que les proporcione redes de apoyo sociales y familiares, la creación de un entorno amigable para nuestros mayores y en definitiva fomentar un estilo de vida saludable.
Que nuestros mayores no se encuentren solos es tan importante como los cuidados físicos, motores o cognitivos. Desde Edades Compostela, con el personal que seleccionamos para usted, tendrá la ayuda y compañía que necesiten sus mayores.
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